Dyrevennlig Hverdag

Vegansk proteinbar

Økologisk, vegansk og vegetarisk proteinbar får du kjøpt på helsekostbutikker. Organic Food Bar Protein er det beste valget. Økologisk, helt vegansk - dvs. uten melkepulver, mye protein for pengene, uten sukker, ingen konserveringsmiddler, smaker godt. Kan og tas med på fjelltur

protein-bar_vegansk-okologisk.jpg

Økologisk og vegetarisk proteinbar på helsekostbutikker

Organic Food Bar Protein er det beste valget. Økologisk, helt vegetarisk, mye protein for pengene, uten sukker, ingen konserveringsmiddler, smaker godt.

Proteinbaren kan du kjøpe i helsekostbutikker eller på nett, her

Ekte, økologisk proteinbar uten sukker

Dette er hentet fra nettsiden Helse og Kost:

"Endelig: Et ekte, økologisk og proteinrikt alternativ uten sukker. Hver eneste ingrediens i Organic Food Bar er plukket ut for sin sunne effekt og sin gode, naturlige smak. Disse økologiske smaksbitene er fulle av næring, 100% veganske, glutenfrie, GMO-frie, produsert uten oppvarming og helt uten konserveringsmidler. De inneholder heller ikke verken sukker, salt, gjær, soya- eller melkeprodukter.

Organic Food Bar-serien er utelukkende laget av ubehandlede, veganske matvarer. Hele produksjonsprosessen er utført kaldt – altså uten oppvarming av ingrediensene (= rawfood). Organic Food Bar inneholder derfor alle vitaminer, mineraler, fettsyrer, fytokjemikalier, aminosyrer og enzymer i sin opprinnelige, naturlig sunne form, så dette er ekte supermat!"

Organic Food Bar Protein kan brukes på flere måter:

  • som et mellommåltid - når du har lite tid,
  • som matpakke - den kan du ta med deg på jobb, på bytur eller på skogstur
  • etter trening - næringsinnholdet er helt ypperlig!
  • som godteri elelr dessert - istedenfor sjokolade

styrke_trening-.jpgHusk, har du trent styrke og vil at musklene dine vokser optimalt, må du spise proteinrik mat senest en time etter avsluttet trening. Da passer proteinbaren perfekt! Ha proteinbaren alltid i treningsbagen.

Husk også at hvis du trener lengre enn en time, bør du få i deg litt karbohydrater, for eksempel frukt, en tsbar eller juse

Med denne smakfulle biten kan du kose deg - uten dårlig samvittighet.

Organic Food Bar Protein inneholder:

Mandelsmør, protein fra brun ris, dadler, agave-kaktusjuice, spirede linfrø, rosiner og sesamfrø. 

En hel Organic Food Bar Protein gir deg:

319 kcal, 24 g protein, 29 g karbohydrater (herav 19 g fruktsukker fra dadler, agavejuice og rosiner), 9 g fett, 8 g fiber

mat_trening_slanke_seg-.jpgLes mer om styrketrening :

 

Trening, utholdenhet og vegetarkosthold

Når du trener lenger, får du bedre resultater. Det er også viktig at du ikke føler deg sliten eller sulten mens du trener. Du får god utholdenhet med vegetarisk kosthold, f.eks. med belgvekster. Hvorfor? De er proppfulle av sakte karbohydrater, dette sikrer langvarig og jevn utskillelse av glukose.

Brokkoli bra for muskler

Brokkoli er en proteinrik grønnsak. Brokkoli er bra for muskler, sier steroidforum. Brokkoli er antatt å redusere nivået av kvinnelige kjønnshormoner. Kjøtt, derimot, er antatt å øke nivå av østrogen. Les mer

Sunne vegetariske oppskrifter

Veganske oppskrifter

Hva betyr vegansk? Vegansk betyr uten animalske ingredienser. Dvs. ikke bare uten kjøtt eller fisk, men samtidig uten egg, melk, reker, krill osv. Veganske retter er sunt, rimelig og lettvint. Vegansk er grønt, dvs. bra for jordkloden, miljøet, dyrene og våre medmennesker i andre land.

Oppskrifter på kaker desserter uten egg eller smør

Her finner du dessert- og kakeoppskrifter uten egg, melk eller smør, og uten kolesterol, samt oppskrifter på vafler, muffins og desserter. Egg kan erstattes med No Egg, smør, melk og rømme kan erstattes med veganske alternativer laget av soya, ris og havre.

Vegetarmiddag oppskrifter med mye protein

Vegetarmiddag, oppskrifter, med mye protein, vegetar oppskrifter, supper, gryter, middagssalater, bønner, linser, kikerter, tofu, fullkorn, vegetarmiddag, mellommåltid, tilbehør

Vegetarmat raskt og enkelt og vegetaroppskrifter

Vegetaroppskrifter og vegetarmat raskt og enkelt! Kom raskt i gang med vegetarmat og vegetarmiddager. Du trenger ikke kjøtt for å dekke proteinbehovet! "En voksen person trenger en daglig tilførsel på omtrent 0,8 g protein per kg kroppsvekt" - sier Helsedirektoratet. Kjappe, enkle vegetar oppskrifter, supper, gryter, middagssalater, bønner, linser, kikerter, tofu, fullkorn, vegetarmiddag, mellommåltid, tilbehør

Vegetar og proteinrikt

Vegetar mat er sunn og proteinrik. Vil du slanke deg, opprettholde vekten, bygge opp muskler eller bare leve sunnere, er vegetarretter noe for deg. Du trenger ikke kjøtt for å dekke proteinbehovet

Vegetariks farse, soyabiter, tofu - masse protein og lite kalorier.

Tofu, vegetar farse, soyabiter, soyaflokker - mye protein og lite kalorier, bra for slanking. Besøk Meny, ICA Maxi, Coop Obs og andre store matvarebutikker, og finn vegetarfarse eller soyabiter i frysedisken! Flere helsekostbutikker og innvandrerbutikker har tofu. Kjøparfarse neste gang du handler mat og lag lasagne, pizza eller wok

Linser og bønner: Fulle av protein og sakte karbohydratene

Linser, bønner og kikerter er proppfulle av protein og de sunne, sakte karbohydratene. Denne kombinasjonen sikrer deg en behagelig og langvarig metthetsfølelse. Spiser du linsene, bønner og kikerter med litt sunt fet, som ikke-raffinert rapsolje, økologisk lettrømme, most avokado e.l., sikrer du deg enda bedre metthetsfølelse.

Mettende fullkorn gjør slanking enklere

Mettende fullkorn gjør slanking enklere. Blir man ikke bare tykkere av å spise brød og pasta? Nei! Grovt brød, fullkornpasta, fullkornris og kornblanding til frokost bidrar til vektreduksjon på to viktige måter.

Sunne vegetariske snacks

Rå nøtter med tørkede frukt og litt sunn sjokolade, gulrotstenger, dampede rosenkål, blomkål og brokkoli med spennende avokadodip, cherrytomater med gresskarkjerner er nye, sunne, mettende og spennende snacks eller mellommåltider.

Kjøpe vegetarmat - hvor

Hvor får du kjøpt de vegetariske produktene? Store matvarebutikker med godt utvalg - Meny, Jacobs, Ica Maxi, Coop Obs o.l. Flere helsekostbutikker, også helsekostbutikker på nett. Innvandrerbutikker Kiwi, Rema, Rimi, Joker

Hvilke sko er dyrevennlige?

sko_shopping_butikk.jpg

Hvordan velge dyrevennlige sko? I vanlig skobutikk, på nettet eller på storbyreise

Vegetar er sunt

vegetar_tapas_mini.jpg

Prøv noen enkle vegetar retter! Vegetarianere har gjennomsnittlig lavere vekt og lavere blodtrykk, sier Helsetedirektoratet   

Dyrevennlig mathandleguide

dyrevennlig     handleguide.jpg

Hva og hvor? Her er butikkoversikt  for deg!

Hva vet vi om dyrevelferd i Norge?

dyrevelferd.jpg

Bilde: www.ciwf.org

Les mer om husdyrene Link til Stortingsmelding om dyrehold

Spiser du kjøtt, melk og egg? Velg disse:

grstadgris.jpg

Grøstad gris - Norges beste

Homlagården - kalkun

Holte gård - kylling, egg, gås og and

Røros tjukkmjølk (surmelk), smør, gom

Eventyrsmak - egg. spekemat o.a.

Stange kylling

Liveche kylling

Vegetar er sunt og proteinrikt

gresk_salat-sunt-.jpg

Vegetarianere har gjennomsnittlig lavere vekt, lavere blodtrykk og gunstigere forhold mellom de forskjelligeblodfettstoffene enn befolkningen forøvrig.  Les mer - fra Helsetedirektoratet

Lær å lage enkle vegetarretter

Visste du at økologisk ...

2907_1.jpg

Har også med dyrevelferd å gjøre, ikke bare med sprøytemidler. Les mer om økologi

Økologisk kjøtt, egg og melk der du bor eller reiser, restauranter, kafeer og butikker