Dyrevennlig Hverdag

Slanking og vegetarmat

Vegetariske matvarer passer utmerket for slanking. Linser, bønner og kikerter er proppfulle av proteiner, fiber og sakte karbohydrater. Grovkorn er full av mettende fiber og sakte karbohydrater som gir lav grykemisk indeks. Vegetarisk farse og tofu er rike på proteiner og inneholder svært lite kalorier. Alt dette er nettopp det du trenger for en optimal vektkontroll! Les mer om de sunne slankeproduktene

slanke_vegetar.jpg

Bilde: Istockphoto
 

Vegetariske matvarer passer utmerket for slanking. Linser, bønner og kikerter er proppfulle av proteiner, fiber og sakte karbohydrater. Grovkorn er full av mettende fiber og sakte karbohydrater som gir lav grykemisk indeks. Vegetarisk farse og tofu er rike på proteiner og inneholder svært lite kalorier.

Alt dette er nettopp det du trenger for en optimal vektkontroll! Les mer om de sunne slankeproduktene.

 

tofu-proteinrik-sunn-mat.jpgVegetariks farse, soyabiter, tofu -

masse protein og lite kalorier. Spesielt gunstig for slanking. Besøk Meny, ICA Maxi, Coop Obs og andre store matvarebutikker, og finn vegetarisk farse eller soyabiter i frysedisken! Flere helsekostbutikker og innvandrerbutikker har tofu. Spør etter de sunne vegetariske produktene neste gang du handler mat  Les mer

 

puy-linser200.JPG Linser, bønner og kikerter

er proppfulle av protein, jern, fiber, B vitaminer, samt de mettende sakte karbohydratene, og er en ypperlig mat for deg som vil ned i vekt. Belgvekster passer også når du trener, både kondisjon og styrke. Les mer

 

 

ingers-rugbrod-ekstra-grovt-1.JPGSunt og mettende fulkorn 

Mye fiber og sakte karbohydrater sikrer langvarig metthetsfølelse. Dette sammen med høyt proteininnhold er gunstig i salnkeperioden. Les mer om de sunne fullkornsproduktene - grovt brød, fullkornspasta, frokostblanding og flere typer gryn

 

 

 

sjokolade-uten-melk-3.JPGSunne vegetariske snacks

For alle som vi slanke deg - rå og lettkokte grønnsaker, tørkede frukt, nøtter, lette og spenndende dressinger og sauser. Les mer

 

 

dyrevennlig handleguide.jpg

 

Hvor kjøpe vegetariske produkter

Finn ut hvor du får kjøpt bønner, linser, kikerter, tofu, vegetarfarse o.a. - flere butikker har godt tilbud, men spesielt de større matvarebutikkene har mye godt å by på. Les mer hvor du får kjøpt de sunne vegetariske produktene

 

 

 

 

 

 

gresk_salat-sunt-.jpgNoen kjappe, enkle vegetar oppskrifter

- både til middag, gjester, frokost og kvelds, og som snacks. Her finner du både dyrevennlig.org sine "egene" oppskrifter, samt henvisning til flere vegetarblogger og nettsider viet til vegetarmat. Finn flere spennende, sunne og lettvinte vegetaroppskrifter her

Vegetar middag

Oppskrifter med linser, bønner og kikerter

Oppskrifter med tofu og vegetarisk farse

Mettende vegetariske supper

Oppskrifter med fullkorn, nøtter og grønnsaker

Les mer

 Les mer om soya

Les mer om rosenkål

Finn oppskrifter med pasta

Les mer om nøtter

Vegetar mat og helse

Vegetar mat og styrketrening

Dyrevennlig mathandleguide

dyrevennlig handleguide.jpg

Bedre dyrevelferd (egg, melk, kjøtt, fisk) eller vegetar? Våre butikker har alt - bare finn riktig hylle!

Kroppspleie - også for gutter

barberskum_dusjgele_kroppspleie.jpg

Tips til kroppspleie som ikke er testet på dyr

Vegetar er sunt og proteinrikt

gresk_salat-sunt-.jpg

Lær å lage enkle vegetarretter

Vegetarianere har gjennomsnittlig lavere vekt, lavere blodtrykk og gunstigere forhold mellom de forskjelligeblodfettstoffene enn befolkningen forøvrig.  Les mer - fra Helsetedirektoratet

Hva vet vi om dyrevelferd i Norge?

dyrevelferd.jpg

Les mer om husdyrene

Bilde: www.ciwf.org

Link til Stortingsmelding om dyrehold

Spiser du kjøtt, melk og egg? Velg disse:

grstadgris.jpg

Grøstad gris - Norges beste

Homlagården - kalkun

Holte gård - kylling, egg, gås og and

Røros tjukkmjølk (surmelk), smør, gom

Eventyrsmak - egg. spekemat o.a.

Stange kylling

Liveche kylling

Hvilke sko er dyrevennlige?

dyrevennlig_sko_min.jpg

Uten ekte skinn! Skinnet kan komme fra hund eller katt.

Hvordan velge dyrevennlige sko? I vanlig skobutikk, på nettet eller på storbyreise

Visste du at økologisk ...

2907_1.jpg

Har også med dyrevelferd å gjøre, ikke bare med sprøytemidler. Les mer om økologi

Økologisk kjøtt, egg og melk der du bor eller reiser, restauranter, kafeer og butikker