Dyrevennlig Hverdag

Lettere og sunnere bakst - med No Egg

Alle vi er glad i bakst. Bakst inneholder dessverre en god del kalorier, noe som ikke akkurat er bra for slanking. Bakst og spesielt kaker inneholder ofte egg, og det hjelper ikke på kolesterolet heller. Velg fullkornsmel, bruk tørket frukt og mindre sukker, bruk eggerstatter - og få e nsunnere bakst

musli-muffins-rema.JPG

Alle vi er glad i kaker, boller og annet godt. Men det er en ubehagelig side ved kaker - masse kalorier, noe som ikke akkurat er bra for slanking. Kaker inneholder også egg, og det hjelper ikke på kolesterolet heller.

Bake og lage mat med eggerstatter

BAKE_UTEN_EGG.jpg

Heldigvis, finnes det en litt lettere og sunnere måte å bake kaker på - med eggerstatter No Egg.

No Egg eggerstatter er laget av vegetabilsk fiber. Totalt uten gluten. Ingen kolesterol. Ingen melkeprodukter. Og definitivt ingen egg. Ingen andre animalske produkter, passer derfor for både veganere og vegetarianere. No Egg er grønnere og mer miljøvennlig enn vanlige egg. Og helt klart, mer dyrevennlig. Uansett hva du bryr deg mest om, er det flere grunner til å velge No Egg istedenfor vanlige egg.

Flere av dine favorittretter kan du lage med No Egg. Både du selv, din familje, venner og gjester kommer garantert til å bli fornøyd!

No Egg finner du i allergihyllene!

Utrolig sunt og praktisk, ikke bare dyrevennlig og etisk. En pakke som koster kun 30 kroner, erstatter hele 33 egg!  I tillegg er No Egg kolesterolfri og lettere enn vanlige egg. No Egg finner du på Rema 1000 og alle de større matbutikkene - COOP, ICA, Spar, Meny, Ultra, Centra, Jacobs. No Egg står som regel i allergihyllene. Flere oppskrifter på desserter, majones, marengs og andre vanlige retter finner du på Organ sin hjemmeside

En mengde No Egg som erstatter ett egg inneholder mye mindre kalorier enn ett egg.

Andre alternativer til egg i baking

Istedenfor egg kan du også bruke:

  • Linfrø - billig, sunt og tilgjengelig - i alle matbutikker
  • Banan -også billig, sunt og tilgjengelig
  • Soyayoghurt

Hvordan du bruker linfrø, soyayoghurt og banan istedenfor egg lan du lese om på Veganmisjonen

honer-og-kyllinger.jpg

Flere oppskrifter på bakst uten egg, bl.a. oppskrift på sjokoladekake med valnøtter, oppskrift på scones med blåbær, oppskrift på vafler uten egg finner du her hos Veganmisjonen

Hva er galt med egg?

Høner som legger egg for deg har det ikke akkurat bra. Bortsett fra egg fra høner i private hager, såkalte hobby-høner. Vi vil gjerne tro at alle høner i dag har det bra. Men det stemmer dessverre ikke.

Les mer om hvordan verpehøns har det i det moderne, industrialiserte landbruket  Spiser du egg, velg økologiske egg eller egg fra frittgående høner.

pizza-bolle-vegetarisk.JPG

På Godt brød får du kjøpt en vegetarisk pizzabolle

Bruk fullkornsmel og bak / kjøp grove rundstykker

Velg grovt mel (fullkornsmel) hvis du baker selv. Kjøper du bakst på butikk, kjøp grove rundstykker eller muslirundstykker. Det får du kjøpt på Rema, Kiwi, Meny, bakerier o.a.

Spis grønt har også flere gode eggfrie oppskrifter

godt_brd-okologisk.jpg Spiser du ute?

Eggene i kaker og bakst kommer dessverre ofte fra burhøner. Godt brød er en bakerikjede som kun bruker økologiske egg.

Vil du ha egg alikevel? Velg egg fra hagehøner, ev. økologiske egg!

 

2907_1.jpgSelv om økologiske hønseoppdrett ikke er helt problemfritt, er det helt klart at økologiske høner har det en god del bedre enn burhøner. Økologiske høner har bedre plass inne, bedre for og tilgang til utearealer. Derfor har de større muligheter til å utfolde sine naturlige behov, noe burhøns ikke har i det hele tatt.

Økologiske egg inneholder 2,5 ganger så mye omega 3 fettsyrer som buregg, og er helt klart det beste eggalternativet for deg. Se nøye på eggkartongen - står det ikke frittgående eller økologiske, kommer eggene fra stakkars høner som har sittet i fengsel på livstid. Les mer om egg

Tren - og bli enda sunnere!

Styrketreningsprogram

Styrketrening: Basale prinsippene, planlegg styrketreningen. Fra 2 til 4 ganger per uke for en enkel muskelgruppe. 48 timer hvileperiode mellom treningsøktene . 2 - 4 ulike øvelser for en muskelgruppe, 2 - 4 sett hver øvelse. Her: Styrketrening - basalt styrketreningsprogram, trene styrke hjemme, styrketrening med vekter

Hvorfor trene styrke

Hvorfor trene styrke? Du får sterkere, sunnere kropp, bedre helse og bedre livskvalitet. Styrketrening gir deg, bortsett fra en sterk, velproporsjonert kropp, mer overskudd i hverdagen og følgende helsefordeler

Mat før og etter trening

Mat før trening og mat etter trening - hva spise og når? Ingen store muskler uten sunn mat - 1,5 gram protein per kilo vekt per døgn. Mat med proteiner og karbohydrater senest en time etter trening

Fakta om muskler

Det er viktig å kunne litt fakta om muskler for å lykkes.Det finnes tre typer muskler i kroppen: Tverrstripede (viljestyrt muskulatur), glatte muskler (jobber uavhengig av viljen) og hjertemuskel (en tverrstripet muskulatur som jobber uavhengig av viljen).

Trening, utholdenhet og vegetarkosthold

Når du trener lenger, får du bedre resultater. Det er også viktig at du ikke føler deg sliten eller sulten mens du trener. Du får god utholdenhet med vegetarisk kosthold, f.eks. med belgvekster. Hvorfor? De er proppfulle av sakte karbohydrater, dette sikrer langvarig og jevn utskillelse av glukose.

Brokkoli bra for muskler

Brokkoli er en proteinrik grønnsak. Brokkoli er bra for muskler, sier steroidforum. Brokkoli er antatt å redusere nivået av kvinnelige kjønnshormoner. Kjøtt, derimot, er antatt å øke nivå av østrogen. Les mer

Slank med vegetar kosthold

slanke-vegetar-mat-.jpg

Fulle av sakte karbohydrater, mettende fiber og sunt, umettet fett, er vegetariske produkter perfekt når du vil ned i vekt. Les mer hvordan

Dyrevennlig mathandleguide

dyrevennlig handleguide.jpg

Bedre dyrevelferd (egg, melk, kjøtt, fisk) eller vegetar? Våre butikker har alt - bare finn riktig hylle!

Kroppspleie - også for gutter

barberskum_dusjgele_kroppspleie.jpg

Tips til kroppspleie som ikke er testet på dyr

Vegetar er sunt og proteinrikt

gresk_salat-sunt-.jpg

Lær å lage enkle vegetarretter

Vegetarianere har gjennomsnittlig lavere vekt, lavere blodtrykk og gunstigere forhold mellom de forskjelligeblodfettstoffene enn befolkningen forøvrig.  Les mer - fra Helsetedirektoratet

Hva vet vi om dyrevelferd i Norge?

dyrevelferd.jpg

Les mer om husdyrene

Bilde: www.ciwf.org

Link til Stortingsmelding om dyrehold

Spiser du kjøtt, melk og egg? Velg disse:

grstadgris.jpg

Grøstad gris - Norges beste

Homlagården - kalkun

Holte gård - kylling, egg, gås og and

Røros tjukkmjølk (surmelk), smør, gom

Eventyrsmak - egg. spekemat o.a.

Stange kylling

Liveche kylling